「嫉妬」とは何か 空海とブッダに学ぶ心のコントロール術〜比べない心を育てる智慧〜

「嫉妬」は、仏教思想でも深く扱われている人間の根本的な感情のひとつであり、欲望・比較・自己認識と密接に関係しています。空海やブッダの視点から「嫉妬」を見つめ直すことで、より心穏やかに生きるためのヒントが得られるはずです。

「嫉妬」とは何か

空海とブッダに学ぶ心のコントロール術

〜比べない心を育てる智慧〜

■ 嫉妬、それは人間のごく自然な感情

「嫉妬する自分はダメだ」と感じたことはありませんか？
でも、嫉妬は誰にでもある、極めて人間らしい感情です。
問題は、それに気づかず、振り回されてしまうこと。
気づいたうえでコントロールすることで、心の自由を取り戻せます。

仏教では、嫉妬は「瞋（しん）」という怒りや憎しみの一部とされ、六大煩悩の一つです。
嫉妬の根っこには、「比較」や「執着」があります。
つまり、他人と自分を比べ、自分の不足を嘆くところから生まれるのです。

ブッダはこう説いています：

「他人の成功に心が乱れるのではなく、それを祝福する心を育てよ」
― ダンマパダ（法句経）

他人の幸福を素直に喜べること。
これは、嫉妬から自由になるための大切な第一歩です。

空海は直接「嫉妬」という言葉を多く残してはいませんが、彼の思想の中にある「心は鏡である」という考え方は、嫉妬を深く見つめる上でヒントになります。

私たちが他人の成功を見て「羨ましい」と思うとき、それは自分の中にまだ満たされていない欲望や承認欲求があるというサインです。

つまり嫉妬とは、他人ではなく、自分自身の心の課題を映し出しているもの。

現代は、かつてないほど嫉妬しやすい環境です。
SNSを開けば、他人の華やかな日常、成功、愛されている姿がリアルタイムで流れてきます。

でも、ブッダはこう教えてくれます：

「他と比べる心が苦しみを生む」

本来、私たちは「自分の人生を味わう」ために生きています。
他人の人生を見て嫉妬することに、どれほどの意味があるのでしょうか？

　嫉妬の逆は「喜び」です。
　他人の幸福を祈れるようになると、自分の心も穏やかになります。

　前編・後編で深掘りしたように、足るを知ることは嫉妬への特効薬です。

　嫉妬の背後にあるのは、「自分もこうなりたい」という願い。
　そこに気づいたなら、嫉妬ではなく目標として昇華することができます。

空海が示したように、心は鏡。
嫉妬という感情が湧いたときは、「自分は何を求めているのか？」と問い直すチャンスです。
嫉妬することで、自分の本当の願いや価値観に気づくこともできます。

嫉妬は、否定すべき感情ではありません。
それはむしろ、まだ成長できる余白を示すサインでもあります。

仏教や空海の教えを通じて、他者との比較から自由になり、
自分の心に目を向ける生き方を、これからも大切にしていきたいものです。